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你曾在電梯、捷運、圖書館等公眾場合想放屁感到難為情嗎?「排氣」其實是很正常的生理現象,很多人基於公德心卻經常忍住,要注意喔,有屁不放,或者屁放不出來,可是身體的警訊之一,特別是放屁過程肚痛難受,引發胸悶,可能是大腸癌的前兆。中國文字真的非常巧妙,人體各器官都有排解廢棄物的途徑,從皮膚出去的叫「汗」;從眼睛出來的叫「淚」;從消化道排放出去有固體的「糞便」、液體的「尿」以及氣體所謂的「屁」。屁的產生過程,是人在講話或進食(喝碳酸飲料、豆類食物、乳製品、地瓜、芋頭等高纖維食物),東西進入消化道後,有一部分可被吸收,但有部分則會透過腸胃道的細菌拿來利用變成:氨氣、氮氣、二氧化碳、硫化氫、糞臭素等氣體。這些氣體通常會分布在腸胃道內,透過類似海綿的吸收體(腸胃道黏膜)把這些氣體吸收掉,然而,一旦氣體的量超過吸收負荷,就會找其他出口渲洩,一般來說,往上排是透過嘴巴產生「打嗝」症狀,往下排就是你我都會有的「放屁」。以屁來說,如果腸胃道蠕動不錯,廢棄氣體會依序經過小腸、大腸到肛門口等方式均勻排放,但若蠕動不順,局部氣體就會在某地方塞住有脹氣感。氣體阻塞又可看氣體塞在什麼樣的地方,塞在小腸,可能是腸套疊,如果有開刀病史則不排除是腸沾黏;如果塞在胃,可能是十二指腸潰瘍;如果塞在大腸,就得往大腸癌方向懷疑。脹氣最明顯的外在症狀是腹脹、肚子痛,若還合併胸悶,那更要小心了,胸悶除了是許多疾病如心肌梗塞、肺癌的前兆,也可能是大腸癌警訊。因為我們人體在呼吸時,橫膈膜會往下方的腹腔移動讓空氣可以「吸」進,若大腸因腫瘤過大導致消化道阻塞,消化道內的廢氣排不出去,橫膈膜擴張空間受限,就會引起胸悶。「氣體在腸內出不來,固體就更難排出。」所以,當肚子脹氣又胸悶,請務必注意排便情況,最近排便習慣是否改變?排便形狀有沒有改變?有無血便?若沒有這些問題,也注意一下最近是否吃了大量容易產生氣體的食物,請加以調整。排氣是人體正常不過的生理機制,要讓腸子不亂生氣,多運動之外,避免過度集中攝取豆類、碳酸飲料、地瓜、馬鈴薯等容易製造氣體的食物,搭配蔬果、喝水可維持腸胃蠕動功能。作者簡介_羅鴻源 醫師羅鴻源 Horng-Yuan Lou現職:臺北市北投健康管理醫院醫師專長:肝膽腸胃科、內視鏡、超音波學歷:臺北醫學大學醫學科學研究所碩士中山醫學院醫學士經歷:臺北市北投健康管理醫院 副院長臺北醫學大學附設醫院消化內科 專任主治醫師臺北醫學大學附設醫院內視鏡暨超音波中心 主任臺北醫學大學附設醫院聯合檢查中心主任臺北醫學大學醫學系部定講師健檢報告沒寫的人生故事北投健康管理醫院,係國內唯一命名「健康管理」之健檢醫院,為建立特色及市場區隔,強化健康管理之品牌形象,提供您及家人量身訂作、獨一無二之專屬健康管理服務。http://www.tpehealth.com/

愛美是女人天性,穿著尖頭高跟鞋雖然高佻美麗,長期卻養出的「拇趾外翻」!鞋子傷腳的兩大忌:穿太高、穿太緊,易造成拇指外翻。除了不好看,嚴重可能造成紅腫熱痛,影響穿鞋和行走,引起生活很大的不便。常穿高跟鞋、太緊的鞋、走路姿勢不良 易引發拇指外翻安南醫院骨科醫師姜典佑表示,拇趾外翻指第一腳掌骨跟近端趾骨間的角度大於15度,使腳大拇趾的趾骨外翻,造成內側有關節及骨頭突出,嚴重時大拇趾會擠壓到第2腳趾造成變形。拇趾外翻常見因素是過度穿高跟鞋或太緊的鞋子,或是必須經常走很多路或走路姿勢不良的人。但也有病患是先天腳的遺傳因素造成,如扁平足、足弓塌陷、或有類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎、紅斑性狼瘡等免疫風濕性疾病者等,都可能引發拇趾外翻。中度以上拇指外翻 恐要以手術來改善姜典佑醫師說明,拇趾外翻依照X光片上的角度大小(第一腳掌骨跟近端趾骨間的角度)可分成輕度變形(15-25度);中度變形(25-40度);重度變形(大於40度)。不同的角度變形有不同的治療方式,若合併其他趾的問題,可能需搭配其他治療。輕度變形的治療可選擇輔助矯正器,或跟醫師討論最適合自己符合腳型的舒適鞋子。若進展到中度以上的拇趾外翻,可能就需手術改善角度,舉凡軟組織手術(將外側太緊的韌帶放鬆,內側太鬆的韌帶拉緊)、切骨手術或關節矯正融合手術,依病人不同的情況而有不同的選擇。平常保養穿對鞋子、避過度走動 才是上上之道隨著醫療技術的進步,上述手術也可微創及內視鏡方式來進行。姜典佑醫師呼籲,預防勝於治療!拇趾外翻最重要還是平常保養,避免長時間穿不適合腳型的鞋子或過度走動,才是足部保健的上上之道。更多健康資訊,請上《優活健康網》

香菇油菜的做法大全香菇油菜是各地餐廳中最常見的一道傢常菜,它色澤誘人,味道特別不錯,有很多人都喜歡吃,也有些朋友在餐廳中吃過以後,就想在傢中自己也試著做一做,但是感覺味道總是有所欠缺。如果你也遇到過這種情況,說明自己對這道菜的做法掌握的還不 香菇油菜是各地餐廳中最常見的一道傢常菜,它色澤誘人,味道特別不錯,有很多人都喜歡吃,也有些朋友在餐廳中吃過以後,就想在傢中自己也試著做一做,但是感覺味道總是有所欠缺。如果你也遇到過這種情況,說明自己對這道菜的做法掌握的還不好,一會小編就把香菇油菜的做法大全寫出來,喜歡這道菜的朋友一定要認真學啊!香菇油菜的做法大全香菇油菜做法一用料奶油菜兩百五十克,香菇五到八朵,蔥末、鹽以及味精和幹淀粉等調味料都適量。香菇油菜一做法步驟1、把香菇和油菜都洗幹凈,然後把油茶切段,香菇切成片狀備用。2、鍋中放油燒熱以後加入蔥末炒出香氣,然後再放入香菇和油菜用大火炒制,炒到八成熟加入調味料調勻就可以出鍋瞭。香菇油菜做法二用料這種香菇油菜的做法需要香菇、油菜和培根各適量,然後是鹽、雞精和淀粉以及香油等調味品。香菇油菜做法二的步驟1、把油菜洗好,把香菇放在水中炮發的,把培根切成丁狀。把鍋中放入清水,加入鹽和油,燒開以後把油菜放進去焯燙,焯好撈出以後擺放在盤子中。2、把鍋中放油把培根炒香,然後再放入香菇炒制,最好能加入一些薑絲和蔥花,炒好以後加入一點水和鹽以及雞精調味,再用淀粉勾芡,調勻以後均勻的灑在油菜上面就可以上桌食用瞭。

飲食養生原料:大米半小碗、銀耳4、5朵、紫薯(小個頭的)2個。做法:1、將紫薯洗凈,去皮切成1公分見方的小粒。2、用溫水泡發銀耳,然後去蒂並撕成小塊的銀耳。3、鍋中放水,將淘洗好的米放入其中,大火燒開後,用勺子操一下鍋底以防粘鍋。然後放入紫薯和銀耳,再燒開後轉小火。4、小火約40分鐘後稠度合乎你的需要的時候,調入蜂蜜即可享用拌勻即可(煮粥的這過程中,一定要用勺子多次操底)。5、紫薯中含有豐富的蛋白質,18種易被人體消化和吸收的氨基酸,維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,特別是硒被稱為“抗癌大王”,易被人體吸收,可留在血清中,修補心肌,增強機體免疫力,清除體內自由基,抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長,預防胃癌、肝癌等癌病的發生。這麼多功效,你不妨也喜歡下紫薯吧。飲食養生方法食療養生日常飲食養生日常飲食日常飲食方法飲食養生食療養生方法

12月8日,陜西省榆林市清澗縣公安局官方微博發佈警情通報稱,7日5時許,清澗縣看守所在押人員惠某某因病在清澗縣醫院住院治療期間脫逃。經偵查,該惠在醫院逃脫後,與一商鋪經營業主武某某發生爭執,致武某某死亡。8日凌晨,犯罪嫌疑人惠某某歸案。澎湃新聞查詢中國裁判文書網發現,惠某某生於1982年7月,為陜西省清澗縣人,小學文化,與警方公佈的信息一致。惠某某曾因盜竊31.5萬元財物被判有期徒刑十年。2016年11月,惠某某因病情危重被監外執行。在外期間,惠某某幹起瞭老本行、作案17起,被判處有期徒刑二年六個月。內蒙古包頭市青山區人民法院於2014年8月21日作出的刑事判決書顯示,2013年11月1日,惠某某因盜竊他人車輛及車內財物,共計價值31.5萬元,構成盜竊罪,被判處有期徒刑十年,並處罰金50000元。刑期自2013年11月28日起至2023年11月27日止。在服刑瞭1084天後,即2016年11月16日,惠某某因病情危重被內蒙古自治區薩拉齊監獄決定暫予監外執行。不久之後,惠某某重操舊業。清澗縣人民法院於2019年8月29日的刑事判決書載明,2017年7月25日,惠某某因涉嫌犯盜竊罪被榆林市公安局橫山工業園區分局刑事拘留,同日因病被取保候審,2017年9月28日因涉嫌犯盜竊罪被清澗縣公安局刑事拘留,同年10月6日因病被取保候審,2018年9月12日被清澗縣人民法院取保候審。清澗縣人民法院審理後認定,2017年5月至9月,惠某某在清澗縣筆架山和榆林市,采用鉆頭砸汽車玻璃等方式,實施盜竊作案17次。該法院判決,惠某某犯盜竊罪,判處有期徒刑二年六個月,並處罰金人民幣2萬元。與前罪未執行的刑罰數罪並罰,決定執行有期徒刑九年,並處罰金7萬元。刑期自2019年7月25日起至2028年7月16日止。2019年12月7日5時許,距離惠某某此次服刑剛滿4個多月,他從醫院逃脫,並在逃脫過程中致一人死亡。8日,清澗警方發佈通報稱,當日凌晨,犯罪嫌疑人惠某某歸案。目前,偵查審訊工作正在進行中。[ 編輯: 李詩琪 ]

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