【社團法人宜蘭縣愛胰協會系列】糖尿病患運動要注意哪些事-糖尿病共同照護網

導讀:  導讀:K粉曾經一度成為我國最常見也威脅最大的毒品。對於K粉的危害,通過大量的病例統計,加上戒毒專傢們的臨床觀察和研究,總結除瞭以下幾個方面K粉的危害具體內容。  第一,K粉的危害首先表現在消化系統...  導讀:K粉曾經一度成為我國最常見也威脅最大的毒品。對於K粉的危害,通過大量的病例統計,加上戒毒專傢們的臨床觀察和研究,總結除瞭以下幾個方面K粉的危害具體內容。  第一,K粉的危害首先表現在消化系統反應上。因k粉有擬交感神經作用,麻醉狀態唾液和胃液均分泌旺盛,麻醉過程中咽反射不消失,常吞進大量氣體和液體,造成急性胃擴張、胃粘膜出血,並出現惡心嘔吐、腹脹、胃出血等都是吸食K粉的危害。  第二,呼吸系統方面吸食K粉的危害主要表現為呼吸抑制、呼吸暫停、喉痙攣、支氣管痙攣、哮喘等。  第三,心血管系統方面吸食K粉的危害表現為:k粉可增加主動脈壓、提升心率和心臟指數,還可增加腦血流和顱內壓以及眼壓。因此,心功能不全、有心血管疾病、嚴重高血壓或伴腦出血、青光眼患者服用k粉非常危險。  第四,精神、神經系統反應也是吸食K粉的危害。表現為鮮明的夢幻覺、錯覺、分離狀態或分裂癥,尖叫、興奮、煩躁不安、定向障礙、認知障礙、易激惹行為、嘔吐、流涎、譫妄、中等肌張力增加和顫抖等。這些毒副作用可發生於給藥期,甚至在恢復期,有時這些不愉快的精神反應在幾天或幾周後仍可再現。  K粉的危害是隨著吸毒者吸食量的增加不斷上升的,過度吸食K粉往往會導致吸毒者心臟、肺部、生殖系統的致命性損害,K粉的危害最大體現在於引起瞭大量吸毒者中樞神經的損害,甚至是死亡。本文關鍵詞:

哺乳期吃蝦過敏怎麼辦 懷孕瞭能吃蝦嗎 懷孕瞭能吃蝦嗎?蝦肉是公認營養價值很高的,它含有豐富的優質蛋白和各類微量元素,但並不是所有人都適合吃蝦,有的人吃瞭蝦更會出現過敏癥狀。那麼懷孕後孕婦能吃蝦嗎?下面來瞭解一下吧。懷孕瞭能吃蝦嗎 懷孕瞭能 大   懷孕瞭能吃蝦嗎?蝦肉是公認營養價值很高的,它含有豐富的優質蛋白和各類微量元素,但並不是所有人都適合吃蝦,有的人吃瞭蝦更會出現過敏癥狀。那麼懷孕後孕婦能吃蝦嗎?下面來瞭解一下吧。懷孕瞭能吃蝦嗎  懷孕瞭能吃蝦嗎?懷孕後媽媽是能吃蝦的,前提是孕媽媽對蝦沒有過敏等反應。如果對蝦等海鮮產品過敏,則不適宜吃蝦。無論吃什麼東西,都要適可而止,別吃太多,也千萬也別吃生的,以免引起腸胃不適。  孕婦從懷孕的第四個月開始要多吃含鈣的食物,因為從第四個月開始胎兒要發育骨骼瞭。而蝦皮和蝦肉本身都含有很高的鈣,因此孕婦們在懷孕期間可以適量多吃蝦或蝦皮。它們可以補充孕婦身體中的鈣、鋅等微量元素,這樣不但可以促進胎寶寶骨骼的生長,還可以促進寶寶們腦部的發育。所以隻要孕媽媽對蝦無不良反應,就可以多吃蝦。但是要記住,無論吃什麼東西,都要適可而止,別吃太多,也千萬也別吃生的,以免引起腸胃不適。  如果孕婦吃蝦後發生全身發癢、出蕁麻疹或心慌、氣喘,或腹痛、腹瀉等現象,應考慮到食物過敏,立即停止食用。  一般的龍蝦過敏治療可選用適當的抗過敏藥物治療,如氯雷他定或西替利嗪、維生素C、葡萄糖酸鈣、強的松等治療,但對於孕婦的特殊體質,建議到醫院找醫生專門診斷。  此外在平時生活中,孕婦也許註意謹防過敏。因為即使懷孕之前不會過敏的食物,在懷孕期間也可能會發生過敏,如生吃海產魚、蝦、蟹、貝殼類食物及辛辣刺激性食物。食用異性蛋白類食物一定要註意燒熟煮透,如動物肉、肝、腎及蛋類、奶類、魚類等。蝦的營養價值  1、蝦中含有20%的蛋白質,是蛋白質含量很高的食品之一,是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍,蝦和魚肉相比,所含的人體必需氨基酸纈氨酸並不高,但卻是營養均衡的蛋白質來源,另外,蝦類含有甘氨酸,這種氨基酸的含量越高,蝦的甜味就越高。  2、蝦和魚肉禽肉相比,脂肪含量少,並且幾乎不含作為能量來源的動物糖質,蝦中的膽固醇含量較高,同時含有豐富的能降低人體血清膽固醇的牛磺酸,蝦含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。  大傢都應該知道有些人是適合吃蝦蟹等海鮮的,因為會引起他們的過敏反應。其實吃蝦過敏是跟個人的體質有關,是免疫系統異常造成的,一般沒有什麼大問題,隻要避免過敏原即避免吃蝦就可以瞭。不過,如果女性在哺乳期吃蝦過敏怎麼辦好呢應該怎麼解決問題會對寶寶的哺乳情況造成影響嗎一起來瞭解一下吧。哺乳期吃蝦過敏怎麼辦  1、如果吃的不多,過敏的不是很嚴重,可以適當地吃一些含維生素C的食物,適當的吃些鈣片可以緩解癥狀。而需要服用藥物的話,可以吃撲爾敏或西替利嗪。  2、過敏的情況比較嚴重者,可選用適當的抗過敏藥物治療,維生素C、葡萄糖酸鈣、強的松等,一般是四種抗過敏藥物聯用的,效果好一些。  3、出現過敏的情況後,一定要註意以後盡量少吃海鮮類的食物瞭。另外,如果方便的話可做個過敏原試驗,看都是對哪些物質過敏,這樣的話就好預防瞭。  總之,吃蝦過敏屬皮膚病的種,過敏者一定要慢慢調理,盡量不要吃含高蛋白的東西,海鮮類如蝦子、螃蟹、生蠔等海產。患病期間盡量遠離含酒精的飲品,必須有充足的休息,作息時間要正常,飲食以清淡為主,一旦生活節奏錯亂,就很容易復發。哺乳期吃蝦過敏對寶寶有什麼影響  一般介導過敏性疾病的免疫球蛋白為IgE(即機體接觸到過敏原引後起免疫應答,產生大量IgE,進而引起一系列復雜的變化,產生過敏癥狀)。IgE在乳汁內也有分佈,且其含量與血清中含量相近,因此若女性在哺乳期吃蝦過敏,而後用母乳給寶寶哺乳後,可能會對寶寶產生影響,保險起見可暫停母乳喂養。  女性在哺乳期吃蝦過敏說明母親是屬於過敏氣滯,而吃魚蝦過敏是蛋白質過敏的一種,如果父母都攜帶這種基因的話,寶寶攜帶這種基因的比例就比較高瞭,因為過敏體質是遺傳的。不過,這種遺傳並非是100%遺傳的,所以寶寶也不完全是過敏體質。  每個人的過敏原都不盡相同,即使親子之間也隻能說是對相同物質過敏的概率比無血緣關系者高,因此母親對蝦過敏,孩子不一定也對蝦過敏,因這些過敏反應一般都是速發型的,一般立即就會出現癥狀,慢的也不過1天之內。因此應該註意觀察,看看孩子有沒有過敏反應(皮膚表現如過敏性皮炎、濕疹、蕁麻疹等,消化道表現如吐瀉腹痛等,呼吸道表現如連續噴嚏、流涕甚至哮喘等),如果有的話可以吃一點抗過敏藥,如寶寶專用的西替利嗪滴液、氯雷他定糖漿等,如果兩三天內沒有什麼特殊的反應就不必太擔心。如果癥狀十分明顯還是及時到正規醫療機構就診比較放心。

養生知識:1、孫思邈秘方糯米被用作藥物,在水中煮沸制怎麼樣成粥,空為腹部食物。《石堅本草》:“止血靜而空,胃厚,胎動也治運動。運動養生”。將秘方糯米煮粥,煮至熟透,加秘方入一兩片阿膠粉,均勻食養生用。"你是孫思邈怎麼做怎麼樣糯米的?糯米具怎麼有補虛補血、健脾和胃的功效。2、孫思邈的75個秘方這仍然是一點點添加,不要一次添加全部。7怎麼樣.非常柔滑。孫思邈最後,嘗一嘗秘方。可以調節味道。沙果的營養價值是什麼?如何吃沙果孫思邈?專傢稱:沙果富含蛋白質、脂肪、怎麼碳運動養生水化合物、熱量、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素秘方B2、維生素C、煙酸、鈣怎麼樣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等。每100克含82%水分。3、孫思邈的156個秘方大蒜素具有抗菌消炎的作用怎麼,對治療牙本質過敏癥有一怎麼樣定作用。生運動核桃仁含有大量孫思邈的單寧酸,可使牙本質小管中的蛋白質凝結並使其脫敏。還有一個簡單方便的方法,那就是使用我們周圍怎麼樣隨處可見的茶。不要隨意扔掉隔夜茶;它可以“秘方作為廢物”在嘴裡咀嚼,尤其是在敏感的牙齒上。鮮茶也可以直接放運動養生入牙齒的敏感部位,輕輕咀嚼。4、孫思邈的中藥秘方丟棄富含維生素的部分,如豆芽。有些秘方人隻吃豆芽上的豆芽,而丟棄豆芽。事實上,怎麼樣豆瓣菜中維生素C的含量是花蕾中維生素C秘方含量的2~3倍。另一件事是在做蔬菜水餃餡時要擠出蔬菜汁,維生素損失孫思邈會超過70%。正確怎麼的方法是運動養生將孫思邈蔬菜切好,與油混合,然後加入鹽怎麼樣和調味料,這樣餡料就不會從湯裡出來。5、孫思邈補腎秘方這對駕車者來說將是一個全新的選擇。運動久陽公運動養生司創新開發瞭“文火煮制技術”,使豆漿經怎麼樣過“大火煮制、文火煮制、香味煮制”孫思邈的科學煮制過程,豆漿均勻。“智能全時加熱程秘方序”的九陽豆漿機能更充分乳化怎麼豆漿,有利於人體吸收。為你的身體提供更多的健康。另一種“減壓結構”專利設計,自動防溢。微動安全怎麼樣開關、無水防幹燒和軸封安全保秘方護,使操作更安全、輕松。6、孫思邈養顏秘方美洲獅。袋鼠皮有白色、藍色和紅色三種顏色,鞋面柔軟運動,手運動鞋感好,指甲圓潤秘方,重量極輕。這運動養生是目前世界上最孫思邈好的運動養生美洲獅足球適合鞋。5正確.超高速港口(俗稱“新月”)。皮革,黑怎麼色,刀釘,UHLSPORT是運怎麼樣動鞋一養生個孫思邈德秘方國運動品牌和世界上最好的兩個生運動鞋產健身養生守門員產正確品的公司之一。7、孫思邈減肥秘方我能怎麼做呢?別擔心,編輯推薦的以下四養生種食物有去除牙垢的效秘方果運動養生。讓我們看看這是什麼樣的食物。牙垢的危害孫思邈:牙垢中的細菌主要是正常口腔中存在的鏈球菌和厭氧菌。當牙垢積累到一定厚度後,靠近牙齒表面的牙垢內的細菌開始轉化為厭氧呼吸,怎麼樣這是由於與空氣體隔離。怎麼樣厭氧呼吸產生的酸不能及時被唾液沖運動走,從而腐蝕釉質中的礦物成分,進一步促進齲齒的形秘方成。8、千金要方秘方大全4、註意清運動養生潔面部用手指輕敲面部,運動養生放松面部皮膚保健,洗臉,用怎麼樣熱毛巾敷在臉上半分鐘。按摩秘方方法二,改善淋巴怎麼樣和延緩衰老首先,將雙手秘方的中指、無名指和小指放在一起,將臉頰的肉孫思邈從略低於嘴角的地方推到鼻子的下部,重復3次。然後,從下巴中部開始,在耳朵後面摩擦。具體做法:用中指和食養生指按摩,從下巴中心沿面部輪廓至耳後怎麼淋巴結,按壓耳根。接下來,從眉毛到孫思邈眉尾按摩如何做:用食指和拇指夾住眉毛,從眉毛一直壓到眉毛末端。9、孫思邈不生瘤的秘方然後用文火煨35分鐘左右,等孫思邈一會怎麼樣兒拿出來吃。你吃什麼食物來美白胡蘿卜據說怎麼樣胡蘿卜是地裡的小運動養生人參,被稱為“皮食品”。它們可以為皮膚提供足夠的孫思營養。通常,皮膚是濕潤和白色秘方的,而皮膚是幹燥和暗淡的。蘑菇養生蘑菇在民間被稱為毛發制品。女性使用蘑菇使雌激素分泌旺盛,因此皮膚會秘方變得紅潤和白皙。運動嬰兒如何熟悉對孫思邈他有益孫思邈的食物?蘇珊·約翰遜博士揭示瞭與嬰兒飲食有關的三個“小秘密”:1。母親熟悉的食物和嬰兒在懷孕和哺乳期間對食物的偏好會影響嬰兒對食物的接受。一項研究表明怎麼樣,如果孕婦和哺運動養生乳母親經常喝胡蘿卜汁,他們的嬰兒秘方比其他嬰兒更容易接受胡蘿卜的味道怎麼。因此,為瞭寶寶秘方不偏食,媽媽最好不要偏食。小秘密2:嬰怎麼樣兒熟悉新食物,並有一個適應期。養身知識養生寶典

由於新型冠狀病毒在2020年的出現,中美兩國以及世界上許多國傢都受到瞭影響,中國幾十年來第一次出現瞭季度經濟負增長,美國也是如此。然而,對中國來說,疫情依然緊張,然後是寬松的防控戰略,即第一季度由於全國范圍廣泛的防控隔離,造成經濟拘留,但疫情已得到控制。到2020年末,中國國內生產總值與美國國內生產總值之間的差距將有多大?因此,很明顯,在美國的第二季度,由於疫情嚴重,經濟已經緩慢下降,從美國目前的疫情來看,我認為今年美國的經濟應該仍然是負增長,因此,由於受新型冠狀病毒的影響,中美之間的GDP差距在2020年將進一步拉近,但很明顯,美國已經發現瞭中國經濟增長的奧秘,因此他們開始對中國進行打擊!1.2019年中美國內生產總值這些數據可能有一些偏差,因為由於統計路徑不同,數據可能略有不同。我在這裡選擇的是聯合國公佈的統計數據。1.2019年,中國國內生產總值為14.3635萬億美元,增長4717.49億美元,增長6.1%。二.2019年,美國國內生產總值為21.4289萬億美元,增長8487.52億美元,增長2.3%。根據上述數字,中國的人均國內生產總值為10276美元,而美國的人均國內生產總值為65227美元。為此,中國的人均國內生產總值不到美國的1/6。二、2020年中美GDP預測1.中國第一季度中國國內生產總值為20.6504萬億元,比上年同期下降6.8%。但這一數字也基本符合我們的預期。由於中國在第一季度幾乎完全關閉,很大一部分市場受到瞭這一流行病的影響。例如:餐飲業、旅遊業、電影業等。對於我國來說,第二季度已開始緩慢地全面恢復工作,第二季度國內生產總值從負增長到正增長,同比增長3.2%。未來兩個季度,很可能會出現小幅增長。根據CMF的預測,中國今年的年增長率可能達到3%左右。二.美國對美國來說,由於他們在3月份才開始宣佈全國進入緊急狀態,我們可以從他們的經濟角度看到,第一季度的相對影響將相對較小。但由於特朗普總統在預防和控制方面的重大失誤,美國的疫情一直持續到今天。三、2020年中美GDP差距及未來形勢我們可以指望中國全年的正增長,而美國依靠目前的負增長。中國2020年GDP將為14.3635*1.03=14.79萬億美元;美國:2020年GDP將為21.4289*0.94=20.14萬億美元。換句話說,由於今年疫情的影響,中美之間的國內生產總值差距將從最初的7萬億美元直接縮小到今天的5萬億美元左右,但如果我們把中國和美國的下一個年度增長率定為5%和2%,那麼我們就來計算一下,要超過美國的GDP需要幾年的時間。我們就以10年為一個周期來算,美國經濟在2030年左右的時候,將有20.14*1.219=24.55萬億美元,而中國也將會達到14.65*1.629=23.86萬億美元。也就是說,中國的GDP想要超過美國,那麼還需要10年的時間,到那個時候中美兩國的GDP才會非常非常的接近!四.結論意見到目前為止,中國已經幾乎有效地控制瞭疫情,我們下一步要做的是全面恢復中國的經濟發展。因此,從現在開始,中美之間的GDP差距也在縮小。我堅信,隻要我們都能為祖國著想,就做一個有傢庭感情的人。那麼,我想如果每個人都致力於這個,中國的經濟一定會繼續保持這樣的穩定增長!最後,我愛你們中國!責編:iiihyt分享到:0

中國人民銀行決定自2017年7月31日起陸續發行中國人民解放軍建軍90周年紀念幣一套【建軍90周年紀念幣發行公告全文】。該套紀念幣共10枚,其中金質紀念幣2枚,銀質紀念幣7枚,雙色銅合金紀念幣1枚,均為中華人民共和國法定貨幣。中國人民解放軍建軍90周年紀念幣發行中國人民解放軍建軍90周年紀念幣圖案  一、金質紀念幣和銀質紀念幣  紀念幣規格和發行量。  1.50克圓形金質紀念幣為精制幣,含純金50克,直徑40毫米,面額800元,成色99.9%,最大發行量2000枚。  2.8克圓形金質紀念幣為精制幣,含純金8克,直徑22毫米,面額100元,成色99.9%,最大發行量30000枚。  3.1公斤圓形銀質紀念幣為精制幣,含純銀1公斤,直徑100毫米,面額300元,成色99.9%,最大發行量3000枚。  4.150克圓形銀質紀念幣為精制幣,含純銀150克,直徑70毫米,面額50元,成色99.9%,最大發行量9000枚。  5.15克圓形銀質紀念幣為精制幣,含純銀15克,直徑33毫米,面額5元,成色99.9%,最大發行量5×50000枚。  二、雙色銅合金紀念幣  雙色銅合金紀念幣面額10元,直徑為27毫米,材質為雙色銅合金,發行數量為2.5億枚。雙色銅合金紀念幣在各省、自治區、直轄市分配數量見附件2。  中國人民解放軍建軍90周年雙色銅合金紀念幣分配數量地區分配數量(萬枚)第一批第二批合計北京市6009001500天津市200300500河北省6006001200山西省400560960內蒙古自治區300390690遼寧省6967931489吉林省470480950黑龍江省5405301070上海市6009001500江蘇省60010501650浙江省6006001200安徽省280400680福建省220350570江西省200290490山東省60011001700河南省380540920湖北省280420700湖南省200320520廣東省註160016002200深圳市80120200廣西壯族自治區180270450海南省70100170四川省360490850貴州省90120210雲南省130190320西藏自治區243660重慶市100160260陜西省200300500甘肅省80180260青海省6090150寧夏回族自治區90210300新疆維吾爾自治區170280450留存歷史貨幣檔案註2011 裝幀銷售0330330合計100001500025000  註:  1.表中廣東省數量不包含深圳市的數量。  2.中國人民銀行在每次發行新幣時,均在發行庫中留存一定數量,作為實物檔案,供未來貨幣研究使用,這部分貨幣歸為留存歷史貨幣檔案。  3.中國人民銀行可能根據各地預約情況對各省、自治區、直轄市的分配數量進行調整,調整結果將另行公佈。 原標題:中國人民銀行公告〔2017〕第9號責任編輯:鄭莉莉

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【社團法人宜蘭縣愛胰協會系列】糖尿病患運動要注意哪些事

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文章出處:愛胰協會網站
撰\u3000\u3000文:游能俊診所營養師\u3000李怡慧

有了想要運動決心,運動前還需要做哪些準備呢?建議您:

  1. 測量血糖:運動前血糖過高(>250mg/dL或過低<70mg/dL)都不適合運動,高血糖運動不僅不會降低血糖反而會更惡化,還有可能導致酮體產生;血糖偏低則在運動過程容易有低血糖的危險。所以建議在開始運動之前測量血糖,若是第1型糖尿病患可能還需事先減少胰島素劑量,這必須與醫療團隊討論劑量的調整。較長時間(>1小時)的運動中,建議每小時監測一次血糖,以掌握血糖變化的情況。運動後的血糖監測也是重要的,運動時除了使用血液中的葡萄糖,長時間的運動也會進而使用到儲存在肌肉與肝臟中的肝醣,肝醣用盡之後的數小時,回再由血液中的葡萄糖回補,所以在運動後的12小時之內,血糖會比沒有運動時低,也有可能會有低血糖的情況發生,所以需要觀察血糖的變化,尤其是半夜的低血糖。
  2. 準備低血糖食物:運動的時間與強度都會對血糖產生影響,因此隨身攜帶快速吸收的醣類食物(葡萄糖)是很重要的。運動中的低血糖發生時應暫停運動,並做適當的處理,確定血糖上升至安全範圍而且身體的不適症狀解除之後再考慮是否繼續,運動的第一個守則就是以安全為前提。
  3. 對於有心血管病史者建議由醫師評估身體狀況或考慮做運動心電圖,以確保運動的安全;有視網膜病變的患者,則不適合類似潛水、吹奏樂器的活動,這樣會讓眼睛血管壓力增加,容易使原本的血管瘤破裂;有周邊神經病變、足部潰瘍病史者則不適合需要長時間站立的運動,例如登山、長時間跑步等增加足步壓力的運動。
  4. 運動時應注意穿著合適的服裝及護具,例如冬天的保暖或是夏天的排汗服裝、合適的運動鞋、騎車時的安全護具都是不可或缺的。
  5. 運動前的暖身及緩和運動可以預防運動的肌肉拉傷,幫助肌肉舒緩,讓運動的效益更好。

如何開始運動?

第1步:找到適合自己的運動

第2步:設定階段性的目標,以慢跑為例。

目標1 -穿上布鞋=>開始運動
目標2 -快走5圈(2公里)
目標3 -走1圈、慢跑2圈、走2圈(或20分鐘),慢跑速度:每小時6~7公里之間即可。
目標4 -走1圈、慢跑3圈、走1圈
目標5 -目標慢跑3K(或30分鐘)
目標6 -依自己狀況逐步調整可以執行的距離。
若是游泳或是騎車也可以是用這種漸進式的目標設定方式。

增進運動樂趣5個秘訣

維持運動習慣是不容易的,可以運用一些小秘訣來增進運動的樂趣,例如:

  1. 善用智慧型手機的運動App:可以幫助你記錄每一次的運動時間、距離、強度、消耗的熱量等。
  2. 發佈在Facebook、Twitter等社群,昭告親朋好友你要開始運動了,大家會為你加油,更有動力。
  3. 音樂APP程式運用:運動過程可以聽音樂的話不彷將運動所需時間的音樂串一起,例如要運動30分鐘,則將10首喜愛的歌放在一起,聽完這些歌運動也不知不覺完成了。
  4. 找到志趣相投的朋友,互相鼓勵:不一定要同一個時間一起運動,但是透過朋友間的分享,更能互相激勵與進步。
  5. 加入運動團體:無論是路跑社團、舞蹈社團,可以讓你認識更多的同好,體會團體運動的樂趣。

\u3000有研究指出,只要持續21天便能成為習慣。努力達到第一個21天,讓運動成為習慣,你就能體會運動的好處,沒有運動還真不習慣呢!與醫療人員討論合適的運動類型、運動時機、運動強度做好運動前的準備事項,您也能有ㄧ個屬於自己的運動計畫。

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社團法人宜蘭縣愛胰協會

愛胰協會是一個非營利組織團體,長期提供糖尿病相關資訊及關懷糖尿病友健康,使民眾與病友對糖尿病與治療有正確的認知,及落實「病友關懷病友、病友支持病友」的精神,鼓勵糖尿病友控制好血糖。

SATW.TJO.18.12.0447

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