避開太陽，有時候會像是節食時想避免把新鮮出爐的巧克力餅乾吞下肚一樣。你的大腦裡有個聲音開始對你說話，慫恿你（相當潛意識地）小小地咬上一口餅乾；或者說，在這個比喻的例子裡，就是讓你的身體接觸到一點點陽光（只要幾秒鐘而已，不會傷害身體的！），此時餅乾的味道──或是曬太陽的感覺──總是特別美好，讓你吃到停不了口，或是忍不住要一直沐浴在陽光下。小咬幾口可能變成全部吞下肚，小曬幾秒鐘可能會變成好幾分鐘。究竟是什麼原因讓陽光感覺起來那麼棒美好呢？那種曝曬過紫外線之後帶來的幸福感，是身體上真正的感覺，而且可能早在我們變成人類之前，就已經根深柢固地嵌進我們的DNA裡。曬太陽會刺激身體釋放一種「感覺良好」的物質，提供了天然的快感，這類物質像是血清素（serotonin）、多巴胺（dopamine）、β-腦內啡（beta endorphin），算是人體的天然鴉片。（吃餅乾也可以得到等效的反應，釋放出相同的荷爾蒙，構成那種最熟悉的陶醉感。）陽光也會抑制像褪黑激素那樣的荷爾蒙，這類荷爾蒙會讓你覺得懶洋洋提不起精神，還有「消沉」的感覺。以前我們認為釋放這些荷爾蒙的動作始於下視丘，它是我們腦部的情緒指揮中心，也是數不盡的荷爾蒙反應的發源地。不過最近科學家已經解開了這個祕密通訊服務之謎，發生之處其實就在你的你的皮膚細胞裡。事實證明，我們的皮膚和神經系統共用同一種我們才剛剛開始瞭解的語言。舉例來說，現在我們已經知道這些控管情緒的荷爾蒙鑰匙，可能並非大腦的獨家產品，它們也可以經由曝曬過紫外線的皮膚細胞生成，然後進入血液中，再傳送至大腦──現在這條通路成了雙向道。陽光對你心理狀態的影響，絕對不只是短期的而已，它幾乎能完全控制你生活的生物節奏──體溫高低點的日常模式、警覺性的高低、睡眠模式、荷爾蒙的分泌，以及其他基本的生物功能，像是什麼時候想吃東西等，它甚至還會成為你老年時罹患失智症的風險因素。讓我們來好好看看這些關聯之處，一路上我還會進一步提到與維他命D的關聯。（本文作者／麥克．哈立克）（摘自／健康是曬出來的：維他命D之父的養生報告／時報出版）
黑色星期一 今天的早餐是黃油軟綢蛋糕黑色星期一 今天的早餐是黃油軟綢蛋糕關註君之博客的人會發現，君之又傳授瞭一款特別簡單的蛋糕，簡單到隻需要混合所有材料，什麼都不用做。秘決是添加瞭粘米粉，所以不會起筋。周末做瞭這款蛋糕，今天當作早餐！還有五天 黑色星期一 今天的早餐是黃油軟綢蛋糕關註君之博客的人會發現，君之又傳授瞭一款特別簡單的蛋糕，簡單到隻需要混合所有材料，什麼都不用做。秘決是添加瞭粘米粉，所以不會起筋。周末做瞭這款蛋糕，今天當作早餐！還有五天就是十一啦！
導讀: 愛樂維多種維生素片臨床醫學用以預防軟骨病、佝僂病及其因缺乏維生素造成的低血鈣，能維護細胞外基質免遭氧自由基進攻，那麼，吃愛樂維會影響經期嗎?愛樂維多種維生素片用以懷孕期和哺乳期間對維他命、礦物和營養元素的附加要求;並防止懷孕期因缺鋅和葉酸片 愛樂維多種維生素片臨床醫學用以預防軟骨病、佝僂病及其因缺乏維生素造成的低血鈣，能維護細胞外基質免遭氧自由基進攻，那麼，吃愛樂維會影響經期嗎?愛樂維多種維生素片用以懷孕期和哺乳期間對維他命、礦物和營養元素的附加要求;並防止懷孕期因缺鋅和葉酸片引發的貧血。愛樂維多種維生素劇中的維他命C參加身體氧化還原反應全過程及身體糖酵解全過程。參加組織細胞間質的轉化成，降低毛細管延性，加快血液的凝結，提升對感染的抵抗能力。參加祛毒作用。能推動鐵在腸胃的消化吸收，並有抗組胺(抗敏)功效。臨床醫學用以壞血病、貧血、過敏性疾病、心肌炎、慢性肝炎、克山病及慢性中毒瞭等。並能推動外傷痊愈。愛樂維多種維生素劇中的維生素D推動生長發育，保持上皮細胞組織，如粘膜、結膜炎、眼角膜等一切正常功能的功效;參加視紫紅質的生成，提高眼底黃斑光感應力;參加身體很多空氣氧化全過程。用以維生素D註意力不集中癥狀，如幹眼癥、夜盲癥、眼角膜變軟癥和皮膚不光滑等，據悉本產品對防止上皮癌，食管癌的產生也是有一定功效。針對愛樂維多種維生素片是不是會引起月經不調的問題，愛樂維多種維生素片是不容易引起月經不調的，女士服食愛樂維多種維生素片後出現月經不調建議在醫生的具體指導下尋找原因。總的來說，大夥兒應當都早已掌握來到要想的信息內容瞭，此外，提示大夥兒服藥前要先用心閱讀文章使用說明。
內容摘要：【正確的洗臉六步曲】第一步：用溫水濕潤臉部洗臉用的水溫非常重要。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。第二步：使潔面乳充分起沫無論用什麼樣的洗面奶，量都不宜過多，面積有硬幣大小即可。在向臉上塗抹之前，一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫，這是最重要的一步。第......【正確的洗臉六步曲】第一步：用溫水濕潤臉部洗臉用的水溫非常重要。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。第二步：使潔面乳充分起沫無論用什麼樣的洗面奶，量都不宜過多，面積有硬幣大小即可。在向臉上塗抹之前，一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫，這是最重要的一步。第三步：輕輕按摩15下把泡沫塗在臉上以後要輕輕打圈按摩，不要太用力，以免產生皺紋。大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個面部。第四步：清洗潔面乳用潔面乳按摩完後，就可以清洗瞭。用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，反復幾次後就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。第五步：檢查發際清洗完畢，你還要照照鏡子檢查一下發際周圍是否有殘留的潔面乳，這個步驟也經常被人們忽略。有些女性發際周圍總是容易長痘痘，其實就是因為忽略瞭這一步。第六步：用冷水撩洗20下最後，用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右，同時用蘸瞭涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做可以使毛孔收緊，同時促進面部血液循環。洗臉很重要，但方法更重要哦!掌握瞭正確的洗臉方式，擁有漂亮無暇的肌膚不再是難事! 【正確的洗臉六步曲】第一步：用溫水濕潤臉部洗臉用的水溫非常重要。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。第二步：使潔面乳充分起沫無論用什麼樣的洗面奶，量都不宜過多，面積有硬幣大小即可。在向臉上塗抹之前，一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫，這是最重要的一步。第三步：輕輕按摩15下把泡沫塗在臉上以後要輕輕打圈按摩，不要太用力，以免產生皺紋。大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個面部。第四步：清洗潔面乳用潔面乳按摩完後，就可以清洗瞭。用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，反復幾次後就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。第五步：檢查發際清洗完畢，你還要照照鏡子檢查一下發際周圍是否有殘留的潔面乳，這個步驟也經常被人們忽略。有些女性發際周圍總是容易長痘痘，其實就是因為忽略瞭這一步。第六步：用冷水撩洗20下最後，用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右，同時用蘸瞭涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做可以使毛孔收緊，同時促進面部血液循環。洗臉很重要，但方法更重要哦!掌握瞭正確的洗臉方式，擁有漂亮無暇的肌膚不再是難事!
為遏制新冠病毒的傳播，3月8日，意大利封鎖瞭該國北部的倫巴第大區和11個鄰近省份，1600萬人的自由流動受到影響，封鎖將一直持續到4月3日。“我們面臨著一個緊急情況，一個全國性的緊急情況，”據《紐約時報》3月8日報道，意大利總理孔特（Giuseppe Conte）在當天凌晨2點的新聞發佈會上宣佈，一份關於抑制新冠肺炎疫情擴散的法令已於3月8日正式生效。《華爾街日報》7日獲取瞭意大利政府的上述法令草案，稱該國將對北部的倫巴第大區和11個鄰近省份實施全面限制，這些限制措施將會影響到意大利四分之一的人口。該法令稱，這些地區的人們應該“絕對避免任何進出該地區的活動”，隻有在涉及“不可推遲”的商業或健康問題時，民眾在可以在受影響地區內活動。報道稱，此舉在短期內相當於犧牲意大利經濟，此前，意大利已對多個出現疫情的城鎮采取封閉措施。新法令將進一步把意大利富裕的北部地區——包括經濟和文化之都米蘭以及威尼斯等地標性旅遊目的地變成隔離紅區，並且至少到4月3日才能解禁。此外，在這些地區，葬禮和文化活動都被禁止，泳池將被關閉，醫療工作者的休假也將被取消。該法令還要求酒吧和餐館必須保證顧客之間至少保持一米的距離，否則他們也將被迫關門。《華爾街日報》消息稱，警察和軍隊都將在場保證該法令的實施，違反法令的人可能會被罰款或監禁。目前，意大利已經是歐洲疫情最嚴重的國傢。意大利政府此前已下令關閉學校、大學、電影院和劇院等公共場所。意大利官方的數據顯示，該國在本周的感染病例增加瞭一倍以上，從周三（3月4日）的約2500例增至（3月7日）的逾5800例。死亡人數從36人上升至233人。3月7日，意大利執政聯盟的民主黨領導人尼古拉·津加雷蒂（Nicola Zingaretti）證實自己新冠病毒檢測呈陽性。他表示，自己將遵循當局建議的所有方案，進行自我隔離。7日，美聯社（Associated Press）報道稱，冠狀病毒疫情正在重創意大利本已搖搖欲墜的經濟。《華爾街日報》也表示，意大利的旅遊業和奢侈品行業受到瞭嚴重打擊，即將到來的封鎖措施隻會讓情況變得更糟。澎湃新聞記者 南博一[ 編輯： 何雯颸 ]
